健康的な水分補給と言えば、体にいいお茶を想像される方多いのではないでしょうか。
健康志向の高いお茶は店頭やネットでもよく見かけます。
しかしどの商品が自分の体に合うのか分からず、選ぶのが難しいと思います。
せっかく体にいいお茶を飲むなら、メリットを知って合うものをきちんと選びたいですよね。
この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお茶を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみて下さい。
【監修者】M.N
福井県出身の管理栄養士。
論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。
過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。
【経歴・実績】
2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得
2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる
2021~年 健康に関する情報発信・Webライターとして活動
目次（本サイトはアフィリエイトを含む記事があります）
管理栄養士おすすめの体にいいお茶10選
それでは早速体にいいお茶を見ていきましょう。管理栄養士が実際に使用しているお茶も紹介しているので、ぜひ参考にしてみて下さい。
体にいいお茶①：サントリー/ ぐっすりブレンド茶 グッドナイト 30包入/約30日分
就寝30分前に飲むことで睡眠の質を高めてくれるお茶です。寝ても疲れが取れない…。リラックスしたい…。という方におすすめです。
程よく体を温めてから深部体温を下げることで「脳」のスイッチをオフにし、自然な眠りを後押ししてくれます。
リラックス効果の高い西洋・和漢植物が8種類ブレンドされています。毎日続けやすい味になっています。
もちろんノンカフェインですよ。
原材料
大麦(カナダ)、レモンバーム、ジャーマンカモミール、チャボトケイソウ、ハトムギ、バレリアン、桑の葉、ルイボス
こんな方におすすめ
- 自然に寝付きたい方
- 朝スッキリと起きたい方
- 冷え性の方
体にいいお茶②：HANFANGLING/とうもろこしのひげ茶 8g×20包入り
とうもろこし・韃靼そば・黒豆・とうもろこしのひげ・ジャスミンの豊かな風味をお楽しみいただけます。
すべて天然原材料を使用。安心の無添加です。
とうもろこし茶には豊富なミネラル・鉄分が含まれていて血行促進効果もあります。
むくんでツラい方の代謝をサポートし、身体の巡りを良くしてくれます。
ノンカフェイン・カロリーゼロなので、ダイエット中や就寝前にも飲むことが出来ます。
ただし妊娠中の方は飲用を控えるように記載があるので、注意が必要です。
ティーバッグを入れる前に少量のお湯で洗うことが推奨されているので、ぜひ試してみてください。
原材料
とうもろこし、黄韃靼そば、黒豆、とうもろこしのひげ、ジャスミン
こんな方におすすめ
- むくみを感じている方
- 冷え性の方
- ダイエット中の方
体にいいお茶③：薬日本堂/漢茶 気 POWER 2袋セット (各2g×6包入り) ティーバッグ
「薬日本堂」は1969年創業の老舗漢方専門店。
全国に17店舗展開する薬局・薬店では漢方相談をベースとし、健康的なライフスタイルを提案している会社です。
マグカップで楽しむことが出来る漢茶シリーズの1つ。
プーアル茶に玄米・黒豆のまろやかな風味を感じます。
ダイエット時の水分補給に人気のプーアル茶をベースに飲みやすい味になっています。
いつも元気にすごしたい方・元気をチャージしたい方をサポートしてくれます！
生薬は妊娠中や持病によっては注意が必要な場合があります。気になる方は飲用を控えるようにすると良いでしょう。
原材料
プーアル茶、玄米、黒豆、オタネニンジン、霊芝、ローズマリー、はま茶
こんな方におすすめ
- プーアル茶が好きな方
- 元気をチャージしたい方
- まろやかな味が好みの方
体にいいお茶④：Qualselect /茶カテキン粉末 超高濃度 カフェインレス 100g
天然の茶葉から抽出した高濃度のカテキンが使用されたお茶です。
カテキンは若々しくいれる抗酸化作用・免疫機能の低下の予防・体脂低減、虫歯の予防などに効果が期待できると言われていますね。
エキス粉末剤になっているので水に溶かして飲むこともできます。500mlの水筒で作ると、わずか約15円！コスパもいいですよね。
カフェインレス。保存料・香料・着色料・混合素材が不使用になっています。
原材料
緑茶抽出物(濃縮エキス)100% (※保存料/着色料/香料一切不使用) ◆エキス原料：緑茶葉(中国陝西省: 伝統銘茶"紫陽毛尖"使用)100% 無農薬栽培 ◆成分(粉末全体比)：ポリフェノール98%以上、カテキン80%以上、EGCG50%以上、カフェイン0.5%以下(飲料として0.0005%以下) ※EGCG(エピガロカテキンガレート)はカテキンの一種、カテキンはポリフェノールの一種
こんな方におすすめ
- 緑茶が好きな方
- 濃いカテキンを摂ってみたい方
- 水に溶かして飲みたい方
体にいいお茶⑤：株式会社河村農園/オーガライフ 黒豆ごぼう茶
老舗のお茶屋さんが丁寧に作っている「黒豆ごぼう茶」です。
九州を中心に作られた国産のごぼうを丸ごと使用。プラス北海道産の味わい深い国産の黒豆も使用されています。
黒豆の香ばしい味が特長。こだわりの深蒸し製法が取り入れられていて、味に深みと甘みがあります。
ごぼうには近年注目されている食物繊維イヌリンと、抗酸化作用のあるサポニンが入っています。
妊娠中の方にも安心して飲んでいただけます。
1包で500ｍｌ分が作れます。
原材料
ごぼう、黒豆（大豆）
こんな方におすすめ
- 香ばしい味が好みの方
- 食物繊維を摂りたい方
- 妊娠中の方
体にいいお茶⑥：あじかん/国産黒豆ごぼう茶 1.5gx18包 （1包あたり500cc／1袋約9L分）
ごぼう茶と言ったら「あじかん」。というくらい有名なメーカーではないでしょうか。
普通のごぼう茶を試した方がこちらの黒豆がプラスされた味が良かった…との感想もあるくらい香ばしさが増しています。
温かい時はもちろん冷めてからは、のどごしがスッキリしていて美味しいですよ。
黒豆に含まれるアントシアニン系の成分は、血流を促し腎機能を高めてくれる効果も期待できます。
北海道で育てた「黒大豆」を使用。
「特許製法取得」のあじかんのおいしい「国産焙煎ごぼう茶」との相性も良いそうです。
原材料
- 原材料名：ごぼう（国産）、黒大豆（大分県）
こんな方におすすめ
- まろやかな香ばしい味が好きな方
- 温・冷どちらも楽しみたい方
- 家族みんなで飲みたい方
体にいいお茶⑦：ほんぢ園/国産 なたまめ茶 ティーパック
「ほんぢ園」は岡山県にあるお茶・茶道具の専門店。
こちらはティーバッグタイプの「国産なた豆茶」です。
厳選した国産のなた豆を使用。豆とさやのみで作られています。
聞き慣れない「なた豆茶」にはどんな効果があるのかというと、血液・体液の流れを促進。免疫力を高める働きがあり、アレルギー症状を緩和してくれるそうです。
また膿を排出したり炎症を抑える働きもあり、歯ぐきの腫れや出血などの炎症を改善します。
ティーバッグ入りで、残留農薬検査もクリアしています。
原材料
なたまめ（国産）
こんな方におすすめ
- ノンカフェインが良い方
- アレルギー症状のある方
- クセのない味を好まれる方
体にいいお茶⑧：エルシックス/Labatee ラバティー 食べる和漢ほうじ茶ラテ (8食)
他の商品とは一線を画す「食べるお茶」のご紹介です。
和漢に使われている生薬をそのまま使用したほうじ茶仕立てのラテ。
乳酸菌入りでお腹から健康になりたい、腸活したい方におすすめのお茶です。
ナツメ・クコの実・黒豆が入っています。
ナツメ＝ビタミンC、コラーゲンの生成に欠かせない成分が入っています。
コクの実＝ビタミンP、フラボノイドが入っていて毛細血管の強化、冷え性の改善によく使われます。
120ｍｌのお湯を入れて3分待つだけ。個包装になっているので、持ち運びにも便利です。
香ばしさにすっきりとした甘みと苦味が同居するほうじ茶ラテをベースに、ナツメとクコの実の香り高くほのかに甘酸っぱい風味と黒豆の豊かな香りが広がるブレンドです。
原材料
自然原材料100％
こんな方におすすめ
- 日々のコンディションを維持したい方
- ハリのある生活をしたい方
- 女性特有のゆらぎに悩んでいる方
体にいいお茶⑨：コカ・コーラ/ からだ巡茶 Advance お茶 ペットボトル 410ml×24本 [機能性表示食品]
体によくて飲みやすい味の「巡茶」から、さらに「体についた脂肪を減らす」機能が追加されたアドバンスタイプの商品。
今までの商品は茶葉やティーバッグタイプでしたが、手軽に飲みたい方にはペットボトルタイプがおすすめです。
おすすめ③で紹介した商品の「薬日本道」の協力によって、厳選した素材を使用しているそうです。
すっきりとした味わいになっていますよ。
原材料
烏龍茶、緑茶、熊笹、杜仲葉、ローズヒップエキス末、プーアル茶、はすの葉、クコの実、みかんの皮、高麗人参、霊芝/ビタミンC
こんな方におすすめ
- 代謝をあげたい方
- すっきりした味が好きな方
- 手軽に健康茶を試したい方
体にいいお茶⑩：ダイドードリンコ/大人のカロリミットはとむぎブレンド茶500ml(通販限定デザイン)
糖や脂肪の吸収を抑えてくれることで有名な「大人のカロリミット」。
そのファンケルと共同開発されたこちらの商品は、食べたいけれど食事の糖や脂肪の吸収は抑えたい…という方におすすめの商品です。
はとむぎの香ばしさとコーンのほのかな甘さがありますが、後味はすっきりしています。
おいしさと機能性を兼ね備えた機能性表示食品のブレンド茶です。
通販限定のシンプルなデザインは素敵ですね。
原材料
食物繊維（難消化性デキストリン）（アメリカ製造）、はとむぎ、緑茶、烏龍茶、とうもろこし、デキストリン、桑の葉エキス末、ブラックジンジャーエキス末、茶花エキス末/ビタミンC
こんな方におすすめ
- 糖と脂肪の吸収を抑えたい方
- 仕事・家事に忙しい方
- ほのかな甘さが好まれる方
体にいいお茶の特徴とは？
ここまでおすすめのお茶について紹介しました。ですが今回紹介したお茶以外にも、体にいいお茶はたくさんあります。
私自身すべてのお茶を把握しているわけではありません。なのでどこか店頭や通販でおいしそうなお茶を見つけた時に、自分で体にいいかどうかを判断できるようになっておくのがおすすめです。
ここでは体にいいお茶の特徴を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
体にいい特徴
- ノンカフェイン
- 厳選された素材を使用
- 味に少しクセがある
ノンカフェイン
体にいいお茶の特徴1つ目は「ノンカフェイン」の商品が多いことです。
カフェイン自体は適量であれば体に悪影響はありませんが、カフェインそのものに対して苦手意識や抵抗感がある方もいらっしゃいます。
人によっては眠れない、動悸がしてしまう…など生活の質を下げてしまう場合もあります。
妊娠中・授乳中の方は赤ちゃんに影響を与える場合もあるので、気を付けた方がいいでしょう。そういった方々が安心して飲むことができる「ノンカフェイン」が多いのは嬉しい特徴だと思います。
厳選された素材を使用
2つ目の特徴は「厳選された素材を使用していること」です。厳選した国産の原料・素材がブレンドされている商品が多くあります。
素材にこだわり、丁寧な製法で抽出されているので安心感につながります。
素材そのものを粉末にし、ティーバッグに入れることで栄養を余すことなく私たちに届けてくれます。
抽出する際のティーバッグが無漂白にしている細やかな配慮のある企業も多く、お茶が体にやさしく染みわたる工夫がされています。
味に少しクセがある
最後の特徴は「味に少しクセがある」という所です。しかし体にいい素材は他の緑茶・紅茶などと比べるとまだまだ馴染みのない素材が多いと思います。
飲みなれない味は、どうしても違和感を感じやすいと思います。
「良薬口に苦し」という言葉があるように体に良いものは、少し味にくせがあるように感じます。
今回紹介した商品の殆どはブレンドや抽出によってマイルドな味になり、クセを無くす工夫がされているものが多いです。
毎日続けて頂きたいという作り手の方からの愛情を感じますよね。
味に親しんでぜひ体に良いお茶を試してみて下さい。
今回は体にいいお茶について解説しました。
世の中にはたくさんのお茶があり、どれを選んでいいかわからないという方も多いかもしれませんが、今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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【監修者】M.N
福井県出身の管理栄養士。
論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。
過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。
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2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる
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