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食事と食事の間に小腹が空いてしまって何か食べたい…。そんなあなたを満たしてくれる、体にいい間食があります。 間食と言ってもお腹を満たすだけではなく、体にいい商品を選ぶことで体をメンテナンスできるでしょう。 しかしたくさんある中から何を選べばいいのか分からず、迷ってしまいますよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい間食を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をも ...

食パンやヨーグルトの相棒であるジャム。 たくさんの種類がありますが、中には体に良くないジャムもあることをご存じですか？ この記事では管理栄養士監修のもと、数多くあるジャムの中から厳選した商品をピックアップします。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 20 ...

果物を乾燥させ、保存や甘みが特徴的なドライフルーツ。間食などに人気なドライフルーツですが、実は体に良くないものがあることをご存じでしたか？ きちんと選べば体に優しく、健康的な間食としてかなりおすすめです。 この記事では数多くあるドライフルーツから、厳選した10品をピックアップしてご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 201 ...

健康やダイエット、外食での1食目などに食べられるサラダ。健康的なイメージが強いですが、サラダの中には、体に良くない商品があることをご存じでしたか？ 栄養価が高く、健康的な体を作るためのサラダを選ぶことがとても大切です。 この記事では数多くある商品の中から、通販で買える、厳選した体にいいサラダをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・ ...

糖質がなく、太らないということでよく飲まれる焼酎。カクテルとして使ったり、麦や芋、栗などの素材の風味を活かしたものも多いです。 しかしそんな焼酎でも、ものによっては体に悪いと考えられるものがあり、しっかりと選ばないと体によくない影響を続けてしまうかもしれません。 この記事では管理栄養士と利き酒師＆酒店で働いていたライター監修のもと、数ある焼酎の中から厳選した体にいい焼酎のご紹介と、体にいい焼酎の特徴を解説していきます。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学 ...

子供から大人まで人気のチーズ。おかずのトッピングや、お酒のおつまみとしても大活躍ですよね。 しかしチーズは塩分や脂質が高く、太りやすく体に悪いという認識もあります。しかし発酵食品でもあるチーズは選び方次第では体にいいです。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいチーズを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メデ ...

一口食べるだけで幸せになるスイーツ。家族団らんでお茶を囲むひと時、また友人との会話が弾むティータイムに欠かせない存在です。 しかし添加物の入っていないものや、着色料が使われていない健康的なスイーツなんてあるのでしょうか？ 実はきちんと探してみると、味も美味しく体にいいスイーツはあります。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいスイーツを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、 ...

栄養があって元々ヘルシーな印象が強い果物ですが、フルーツの中でも栄養に差があります。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい果物を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携 ...

食材を炒める時、サッと生野菜にかけてサラダにする時にも活躍するオイル。 調理に欠かすことのできない食材です。毎日使うものだからこそ、体にいいものを選んでみたいですよね。 オイルには体にいい健康的な商品があります、きちんと選べば体のメンテナンスもできるはずです。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいオイルを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過 ...

食事の主食になる大切なお米は、私たちの食卓には欠かせない存在です。 そんなお米をもっと健康的に摂ることができたらいいですよね。体にいいお米をきちんと選べば、毎日イキイキとした暮らしができることにも繋がります。 カロリーが気になる方・糖質制限中の方・栄養価の高い食品を摂りたい方にも是非おすすめします。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお米を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい ...

どのご家庭でも冷蔵庫を開けるとかならず！と言っていいほど、入っているマヨネーズ。 しかしマヨネーズは油分が多く、太りやすい調味料としても代表的なもの。せっかく使うのであれば、少しでも健康にいいものがいいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいマヨネーズをご紹介していきます。数多くあるマヨネーズの中から10選ピックアップしましたので、ぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本 ...

毎日のご飯で、味噌を食べていますか？味噌は塩分の高さから、「控えめに」と言われる方も多い一方。実は栄養素のとても高い食品です。10種類のアミノ酸のうち、8種類ほどが味噌には含まれています。 アミノ酸はタンパク質のもとになる栄養素で、さらにタンパク質は、髪の毛や皮膚など、体の多くの臓器に関わっていて、健康維持には欠かせません。 味噌と言えば、お味噌汁で手軽に食べることはできますが… 若い世代の方は、忙しい毎日で「お味噌汁を毎日作っていられない！」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 ですが健康のためには味 ...

  1日の終わりの余韻を楽しむように、お酒を飲まれる方は多いのではないでしょうか。おいしくてついつい、おつまみにも手が伸びてしまいます。気になるのは体のこと。 お酒の量をセーブするのは勿論ですが、体にいいお酒があったら試してみたいですよね。体にいいお酒を選ぶことで、健康にも気遣うことができるはずです。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお酒を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から ...

手軽にレンジで温めるだけ・お湯を注ぐだけで食べられるレトルト食品。簡単に食べられるので、日々の暮らしには欠かせません。 そんなレトルト食品に体にいい商品があることをご存じでしょうか。 できれば忙しくても簡単に栄養はしっかり摂りたい、体のことは考えたいと思っている方は多いはずです。 きちんと体にいいレトルト食品を選ぶことが出来れば、手軽に栄養がしっかり摂れてカロリーコントロールする事もできますよ。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいレトルト食品を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップし ...

好きな人なら１週間に１度は食べたくなるラーメン。もしくは１日に１食でも構わない！と、思っている方もいるかもしれませんね。 どんな人でも気軽にラーメンは食べられます。外食は勿論、仕事の休憩にインスタントラーメンを食べることも多いでしょう。 ラーメンで健康に気を使った、体にいいラーメンがあったら食べてみたいと思いませんか？ 美味しいものを食べながら、健康になっていけたら嬉しいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいラーメンを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にし ...

コーヒーを朝起きてからの目覚めの1杯、ブレイクタイムのひと時の1杯に飲んでいる方は多いのではないでしょうか。 コーヒーは適量を摂ると体にいいと言われています。ほろ苦い味ときりっと目覚める感覚が心地いいですよね。 そんなコーヒーには体にいいものがあることを知っていますか？ せっかく飲むなら健康に気遣ったコーヒーを選んで、体の中から整えてみましょう。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいコーヒーを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N ...

お酒のおつまみ、小腹が空いたときのおやつに食べたくなるナッツ。カリカリッとした食感は歯ごたえがあってクセになります。 見た目は小さくても栄養がギュッと詰まっています。種類も豊富にあるナッツの中から、どれを選んだらいいのか迷ってしまいます。 せっかく食べるなら体にいいナッツを選びたいですよね。美味しくてちゃんと体にいいナッツを選んで、体を労わってあげましょう。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいナッツを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者 ...

炭酸飲料はピリピリとした口当たりとさっぱりとした飲み心地で、飲んだ時に爽快感をあたえてくれます。 炭酸が入っていることで満腹感が得られるので、過食になりにくいのでダイエット中の味方になってくれます。 しかし体に悪い炭酸飲料があるのも事実です。きちんと体にいい炭酸飲料を選んで、健康的に食事や飲用を楽しみたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい炭酸飲料を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や ...

スポーツをする時や暑い季節の栄養補給に、欠かせないスポーツドリンク。汗をかいた後に水分補給をして、体をケアするのはとても良いことです。 しかしスポーツドリンクの中には体に良くないものもあります。せっかくなら体にいい健康的なスポーツドリンクを選びたいですよね。 水分補給ばかりでなく体の内側から、メンテナンス出来るスポーツドリンクを選ぶことをおすすめします。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいスポーツドリンクを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【 ...

健康的な水分補給と言えば、体にいいお茶を想像される方多いのではないでしょうか。 健康志向の高いお茶は店頭やネットでもよく見かけます。 しかしどの商品が自分の体に合うのか分からず、選ぶのが難しいと思います。 せっかく体にいいお茶を飲むなら、メリットを知って合うものをきちんと選びたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお茶を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみて下さい。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心 ...