ジムに通い続ける方法が分かる！ジム通いが楽しくなるアイテムも紹介！

ジムに通い始めたはいいけれど、

「途中でやめてしまった」「なかなかモチベーションが上がらない」という方も結構いると思います。

そこで今回はジムに行くのが楽しくなるために大切なことと、おすすめのアイテムをご紹介します！

このブログを読めばジム通いが苦痛でなくなり、理想とする体を手に入れることができますよ。

ジムを継続するために大切な2つのこと

まずジムを継続するために大切な事は主に2つあります。

それは、

1つずつ簡単に説明します。

①楽しいと思えること

どんなこともそうですが、継続するためにはそのことが楽しいと思えるようになれることがすごく大切です。

しかしジムでのトレーニングはきついものがあり、なかなか楽しいと思えるのは難しいことしょう。

そこでおすすめなのが、もう一つの大切なことである、「ジムに通っている自分を好きになること」です。

②ジムに通っている自分を好きになること

ジムを継続していくためには、「ジムに通っている自分てかっこいいなぁ」だとか、「がんばっている自分いいな」と思うことです。

そうやって自分を好きになれることで、ジムに通うことが楽しいと思えるようになってきます。

そしてジムに通っていれば体が変わっていくので、その変化も自分を好きになれることにつながったり、楽しいと思えるようになることにもつながります。

ジムを継続するためにおすすめのアイテム

ジムを継続するために大切なことをご紹介しました。ここではそれをサポートするためにオススメなアイテムをご紹介します。

これらのアイテムを使えば、よりジムでのトレーニングが快適になり、トレーニングをしている自分をもっと好きになることができますよ。

ジム継続におすすめのアイテム①
『ワイヤレスイヤホン』

ジムに行けばイヤホンを使って音楽を聞いている人は結構多いと思います。

ただし有線のイヤホンを使っていると、トレーニング中の邪魔になったり、何かに引っかかったりしてわずらわしく感じることがあると思います。

ワイヤレスイヤホンを使えば、そういった煩わしさがなくなりトレーニングに集中して音楽を聴くことができます。

また音楽は気持ちを高めてくれるので、モチベーションを上げるのにもかなりお勧めです。自分のテンションを上げる曲を入れて最高の状態でトレーニングをしましょう。

おすすめのワイヤレスイヤホン

信頼度が高いAnkerのワイヤレスイヤホンです。

レビュー評価もかなり高く、デザイン的にもカッコいいので、特に男性におすすめです！

AirPodsもおすすめですが、iPhoneでしか使用ができないので、androidユーザーにもこのワイヤレスイヤホンはかなりおすすめです！

ジム継続にお勧めのアイテム②
『タイマー』

ジムを継続できない人の特徴に、「ダラダラとしてしまう」「集中できていない」というものがあります。

トレーニング中にスマホを見てしまったり、テレビを見てしまったりして、時間に対してトレーニングの質が伴っておらず、結果が出ない。

そして結果が出ないのでやめてしまうと言う流れです。

トレーニングで大切な事は、ジムに長いこといるのではなく、質の高いトレーニングを行うことです。

なのでタイマーを使用し、インターバルの時間などを決めて、限られた時間内でトレーニングを終わらせてしまうことが大切です。

タイマーはジムに置いてある場合もあるので、積極的に使っていきましょう。

ジム継続におすすめのアイテム③
『ワークドリンク』

トレーニングを継続するためには、結果も重要なポイントになります。

そのためにおすすめなのがワークドリンクです。プロテインなどは摂取する人も結構多いと思います。

ですがトレーニング中にワークドリンクを飲む人は結構少ないのではないでしょうか。

ワークドリンクを飲むメリットは、筋肉の合成を高めるだけでなく、トレーニングへの集中力を高める効果もあります。

他にも飲んでる行為自体、結構ストイックにやれているので、自分自身の意識の向上を見込めますよ。

おすすめのワークドリンクとしては、 EAAと粉飴を混ぜたものです。

トレーニングのモチベーションが高まるボトルも購入しておくのがおすすめですね。

ジム継続にオススメのアイテム④
『テンションが上がるトレーニングウェア』

ジムに通い続けるためには、テンションが上がる服を持っておくのがおすすめです。

おしゃれな服を持っているとお出かけが楽しくなるように、テンションが上がる服を持っておくと、ジムでもモチベーションを高く保てます。

トレーニングは関係ないと思って、学生時代に使っていた体操服だったり、部活動で使っていた服などを使用している場合は、トレーニング専用の服を購入しましょう。

目標はずっと使えるものが理想

ジムに行っている人は、大概目標を立てていると思います。

しかし、

といった目標を立てている場合は注意が必要です。

なぜならこういった目標は、時期が通りすぎてしまったり、結果が出てしまった場合そこで終わってしまうからです。

新たに次の目標を立てれば問題ありませんが、あらかじめ、

といった長期的な目標を立てておくのが理想です。維持する目標があれば、目標が達成できずに辞めてしまうというリスクが減ります。

ただ、「5Kg痩せる」「ベンチプレス80Kgあげる」といった短期的な目標も、モチベーションあげることはできるので、長期的目標と一緒に設定しておくのも1つですね。

どんなジムが通いやすい？

ジムの設備によっても、ジムを通い続けられるかというのは左右してきます。

設備が整っていなければ、十分なトレーニングを行うことができないので、ある程度設備が整っているジムに行くことをおすすめします。

またできればジムと自宅の距離が、15分圏内であることが理想です。

ジムと自宅の距離が遠すぎると、通うのが億劫（おっくう）になってしまうため、できるだけ近い距離のジムに通うようにしましょう。

近くにジムがなければ、自宅でできるトレーニングを勉強するのも1つの方法です。

※　※　※

ジムに通い続ける事は、健康に良いだけでなくメンタル的にも良い影響を与えます。

ただ途中でやめてしまうと、自己嫌悪につながる可能性があるので、途中で止める事はおすすめしません。

がんばりすぎても怪我をしてしまう可能性があるので、自分がちょっときついなと思う位でんおトレーニングをおすすめします。

今回のブログが少しでも参考になれば嬉しいです。よいジムライフを送りましょう！