華やかな香りでリラックス効果もある紅茶。様々な種類がありますが、健康を目的とした体にいい紅茶を探している方も多いかと思います。
しかし紅茶の中には糖分が高かったり、カロリーが高いものなど健康に影響するものもあります。なので紅茶は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい紅茶を選ぶことがとても大切です。
この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい紅茶を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。
【監修者】M.N
福井県出身の管理栄養士。
論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。
過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。
【経歴・実績】
2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得
2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる
2021~年 健康に関する情報発信・Webライターとして活動
目次（本サイトはアフィリエイトを含む記事があります）
管理栄養士おすすめの体にいい紅茶10選
それでは早速体にいい紅茶を見ていきましょう。管理栄養士が実際に使用している紅茶も紹介しているので、ぜひ参考にしてみて下さい。
体にいい紅茶①：トップスマイル/静岡県産 紅茶ティーバッグ
トップスマイル静岡県産 紅茶ティーバッグは、無農薬・無化学肥料栽培の静岡茶のみを使用した国産紅茶です。
無農薬・無化学肥料栽培なので、体に有害な残留物がありません。
自然の栄養素やポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれます。
クセがなく紅茶の深みを感じる味に仕上がっています。
お好みの濃度でお召し上がりいただけます。お湯だけでなく、冷水でもおいしく飲めます。
原材料
紅茶（静岡県産）
こんな方におすすめ
- 無添加にこだわる方
- 農薬が気になる方
- 国産にこだわる方
体にいい紅茶②：ヘルシーベスト/無添加紅茶のまんま
ヘルシーベスト無添加紅茶のまんまとは、スリランカ産の紅茶葉をまるごと粉末にした紅茶です。
香料や着色料、保存料などの添加物を一切使わないので、体に有害な影響を与えません。
紅茶本来の香りや味が楽しめます。
紅茶葉を粉末にすることで、ポリフェノールやカテキンなどの抗酸化物質が効率よく摂取できます。
カフェインも少なめなのが嬉しいですね。
原材料
紅茶（スリランカ）
こんな方におすすめ
- リラックスしたい方
- スリランカ産の紅茶が好きな方
- 無添加にこだわる方
体にいい紅茶③：八重撫子/こだわり国産紅茶 220g
八重撫子のこだわり国産紅茶とは、鹿児島県産の茶葉100%を使用した無添加の紅茶です。
鹿児島県産の茶葉は、自然の恵みを受けて育ち、香り高く、まろやかで深い味わいが特徴で品質が高いです。
220g (2.2g×100包)入りで、1袋あたり14円とお手頃な価格なので、コスパがいいので嬉しいですね。
さらに、チャック付きアルミ袋で高鮮度を保ちます。
原材料
鹿児島県産茶葉
こんな方におすすめ
- 国産にこだわる方
- 無添加にこだわる方
- 甘味が好きな方
体にいい紅茶④：丸中製茶/和紅茶 在来種 紅茶 ティーバッグ
丸中製茶の和紅茶は、三重県産の在来種の茶葉を無農薬で栽培し、紅茶に加工したティーバッグです。
無農薬で化学肥料や農薬を使わず安心です。
さらに、自然の栄養素やポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれます。
在来種の茶葉は紅茶にすると香りが強くあっさりしているのが特徴です。
ティーバッグにすることで、無農薬紅茶の風味が損なわれず美味しくいただけます。
原材料
三重県産茶葉
こんな方におすすめ
- 国産にこだわる方
- 無添加にこだわる方
- 渋みが苦手な方
体にいい紅茶⑤：屋久島/屋久島 天然 アールグレイ 紅茶
屋久島 天然 アールグレイ 紅茶は、世界自然遺産の地「屋久島」で、農薬や化学肥料を一切使わずに自然栽培された紅茶です。
紅茶に含まれるポリフェノールやカテキンは、抗酸化作用や血圧降下作用などがあり、心血管系の健康に良いとされています。
屋久島の大自然が育てた紅茶は、優しいながらもしっかりした味わいで、水出しでも美味しく飲めますよ。
原材料
茶葉
こんな方におすすめ
- 無添加にこだわ方
- 農薬が気になる方
- 国産にこだわる方
体にいい紅茶⑥：ひしわ園/農薬を使わずに育てた紅茶
ひしわ園の農薬を使わずに育てた紅茶は、日本初の有機JAS認証を獲得した無農薬栽培・有機栽培（オーガニック）・国産100％の紅茶です。
ケニア山麓で栽培された紅茶は、外観が黒褐色の均一な粒状をした葉で、紅茶を早くおいしく入れるために独特なCTC製茶法で作られています。
フレッシュな香りと渋みをおさえたコクの深い紅茶で、ストレートティーでもミルクティーでもおいしく飲めますよ。
原材料
紅茶(ケニア)
こんな方におすすめ
- 農薬が気になる方
- 無添加にこだわる方
- ストレートで飲む方
体にいい紅茶⑦：WATAKURA/富士の極み 優茶 紅茶
WATAKURAの富士の極み 優茶 紅茶は、静岡県産の無農薬茶葉を使用した無添加・無着色・高濃度カテキンの濃縮茶です。
この紅茶はカフェインレスなので、妊娠中や授乳中、就寝前などにも安心して飲めます。
一番茶と秋冬番茶を合わせて抽出することで、お茶の甘味と苦みをバランスよく味わえます。
200mlのボトルでコップ50杯分の紅茶が入っており、水や牛乳で割って飲むことができます。
原材料
アッサム紅茶
こんな方におすすめ
- 無添加にこだわる方
- 農薬が気になる方
- 希釈タイプを探している方
体にいい紅茶⑧：農家とダイレクト/有機国産紅茶（リーフ）
農家とダイレクトの有機国産紅茶（リーフ）は、宮崎県五ヶ瀬町で無農薬栽培された有機JAS認定の紅茶です。
無農薬栽培の紅茶は、人や環境にやさしく、安心して飲めるというメリットがあります。
こだわりの国産茶葉を使用している、素材に妥協しない紅茶です。
お茶の甘みと香気があり、渋みが少ないので、ストレートでもおいしく飲めるのが特徴ですよ。
原材料
有機紅茶
こんな方におすすめ
- 無添加にこだわる方
- 有機栽培にこだわる方
- 国産にこだわる方
体にいい紅茶⑨：クリッパー/オーガニックフェアトレードティー アッサムブレンド
クリッパーのオーガニックフェアトレードティー アッサムブレンドは、インドのアッサム地方で有機栽培された紅茶です。
この紅茶は、二酸化炭素と水だけでカフェインを除去したことで、カフェイン残留率が0.4%未満となっています。
香りと味が濃厚でコクがあることと、無漂白ティーバッグを使用しているのが特徴です。
この紅茶は、世界最大のフェアトレードティーとしても知られており、茶葉の生産者と家族を支援していますよ。
原材料
有機紅茶
こんな方におすすめ
- 有機栽培にこだわる方
- 無添加にこだわる方
- カフェインレスを探している方
体にいい紅茶⑩：エヌ・ハーベスト/有機アッサム紅茶
エヌ・ハーベストの有機アッサム紅茶は、インドのアッサム地方で有機栽培された紅茶です。
この紅茶は、FTGFOPという高級な等級を持ち、フェアトレードやバイオダイナミックの基準にも適合しています。
世界的に珍しい有機JAS認定の紅茶で、安心して飲むことができます。
さらに、ポリフェノールやカフェインなどの成分が含まれており、カフェインは脳の活性化や疲労回復などに役立ちます。
原材料
有機紅茶
こんな方におすすめ
- 無添加にこだわる方
- 有機栽培にこだわる方
- ストレート・ミルクが好きな方
体にいい紅茶の特徴とは？
ここまでおすすめの紅茶について紹介しました。ですが今回紹介した紅茶以外にも、体にいい紅茶はたくさんあります。
私自身すべての紅茶を把握しているわけではありません。なのでどこか店頭や通販でおいしそうな紅茶を見つけた時に、自分で体にいいかどうかを判断できるようになっておくのがおすすめです。
ここでは体にいい紅茶の特徴を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
体にいい特徴
- 無農薬や有機栽培のもの
- 無添加のもの
- カフェインレスのもの
無農薬や有機栽培のもの
無農薬・有機栽培の紅茶とは、化学肥料や農薬を使わずに自然の力で育てた茶葉から作られた紅茶です。
農薬や化学肥料の残留物がないので、体に有害な影響を与えません。
また、自然の栄養素やポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれます。
さらに香りや味が良いので、自然の恵みを受けた茶葉は、香り高く、まろやかで深い味わいが楽しめます。
無農薬・有機栽培で作られた紅茶には「無農薬」「有機栽培」「オーガニック」などの表示が必ずあるので、チェックしてみてくださいね。
無添加のもの
無添加の紅茶とは、香料や着色料、保存料などの添加物を一切使わない紅茶です。
自然な香りや味が楽しめることができ、添加物を使わないことで、茶葉本来の香りや味が引き出されます。
紅茶に含まれる添加物がないことにより、体に有害な影響を与えず健康にもいいのでおすすめです。
無添加の紅茶は種類が豊富なものが多くあり、ルイボスティーや和紅茶など様々な種類があるので、好みや気分に合わせて選べます。
カフェインレスのもの
カフェインレスの紅茶とは、通常の紅茶からカフェインをできるだけ除去した紅茶です。
カフェインは中枢神経を刺激して覚醒効果がありますが、カフェインレスの紅茶はその心配がありません。
なので睡眠に影響しないので夜でも安心して飲めます。
胎児や乳児にも影響を与える可能性がありますが、カフェインレスの紅茶ならそのリスクを減らせるので妊娠中の方にもおすすめです。
カフェインを除去する方法には、超臨界二酸化炭素抽出法という安全で高品質な方法があります。
これにより、紅茶本来の香りや味を損なわずにカフェインレスにできます。
今回は体にいい紅茶について解説しました。
世の中にはたくさんの紅茶があり、どれを選んでいいかわからないという方も多いかもしれませんが、今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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【監修者】M.N
福井県出身の管理栄養士。
論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。
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【経歴・実績】
2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得
2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる
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