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ヘッドスパって効果ない？医学的根拠を元に正しい知識を紹介！

ヘッドスパの注目度も上がってきて、市販のヘッドマッサージ機もたくさんの種類が増えました。

しかしヘッドスパは本当に効果があるのか気になる方もいるかと思います。

この記事ではヘッドスパは本当に効果があるのかを、医学的根拠を元にお伝えしていきます。

結論：ヘッドスパは様々なことに効果がある

さきに結論お伝えすると、ヘッドスパは様々な事に効果があります。主な効果としては、

  • リラックス効果
  • 皮膚表面温度の上昇
  • 顔面部位の形状変化

といったものがあります。メリットが多いので、定期的にヘッドスパを行うのがおすすめです。

ヘッドスパに関する研究・論文

ヘッドスパの効果を説明している記事はいくつかありますが、それが研究や論文に書かれていることではなく、根拠が不確かなものも多いです。

ここではより正確な情報として、研究や論文をご紹介します。

頭皮マッサージの生理的，心理的指標に及ぼす効果

頭皮マッサージのストレスや快適感に及ぼす影響を生理学的指標，心理学的指標を用いて検討した。その結果，頭皮マッサージにより，唾液中のコルチゾール濃度は有意に低下し，分泌性免疫グロブリンA濃度は有意に上昇した。Visual Analogue Scale（VAS）を用いた検討では頭皮マッサージの前後で身体的疲労の軽減，リラックス度の上昇が認められ，POMS短縮版ではネガティブな感情を示す指標の低下が認められた。ストレスに関連した唾液成分濃度の測定およびVASやPOMS短縮版の結果から，頭皮マッサージにはストレスを軽減させる作用や快適性を向上させる作用があることが示唆された。

出典：CiNii

この論文からリラックス効果があることが分かります。

リラックス度上昇だけでなく、ネガティブな感情を示す指標の低下が認められています。怒りやイライラ、不安といったことにも効果が期待できるのも、ヘッドスパのメリットですね。

「ヘッドスパ」における頭皮マッサージ基本手技が心身に及ぼす影響

ヘッドスパは数種類の頭皮マッサージ基本手技の組み合わせによって構成される。本研究では，5種類の基本手技（圧迫法，指圧法，揉捻法，強擦法，軽擦法）をそれぞれ3分間実施した際の心身に及ぼす影響を，各種生理的・心理的指標を用いて評価した。その結果，副交感神経の活性化によって生じる脈拍数の低下はすべての基本手技に共通してみられた一方で，他の指標においては各基本手技で異なる効果がみられた。生理的指標において，圧迫法，指圧法，軽擦法では顕著なストレスの軽減がみられ，揉捻法ではすべての測定部位での皮膚表面温度の上昇と顔面部位の形状変化がみられた。Visual Analogue Scale（VAS）を用いた心理的指標に関しては「，気持ち」の改善は圧迫法「，リラックス度」の向上は揉捻法，「覚醒度」の向上は軽擦法において顕著であった。このように，われわれはマッサージ基本手技による3分間の短時間の施術においても，基本手技ごとに異なる効果が得られることを証明した。本研究結果は，科学的根拠に基づく最適なヘッドスパメニュー構築において，重要な手掛かりになると考える。

出典：CiNii

コチラの論文・研究結果でも、ストレスの軽減が確認されています。ヘッドスパの技法はいくつかあり、それぞれによって期待できる効果が変わってきます。

  • ストレスの軽減
  • 形状変化（たるみ改善など）
  • 気持ちの改善（怒りやイライラの改善）
  • 覚醒度の向上（スッキリするなど）

といったことが研究によって証明されています。さらに3分間の短期的施術でも効果が証明されているので、美容院での長時間的施術でなくても、自宅で簡単なマッサージをするだけでもメリットが期待できるでしょう。

他にも様々な効果が期待できる

論文であげられているものは、主に「ストレス軽減」や「たるみ改善」などです。

ヘッドスパには他にも、

  • 白髪・抜け毛予防
  • 頭痛改善
  • 肩こり改善
  • 睡眠の質向上

といった効果も期待されています。現状そういった論文結果は見当たりませんが、特に頭痛や肩こり改善は、体感的に感じている方が多いので、論文はなくとも説得力は高めな効果ですね。

ヘッドスパの正しいやり方

ヘッドスパは正しいやり方を知らずに適当に行うと、頭皮にダメージを与えてしまう可能性があります。

正しいヘッドスパのやり方は、動画で見た方が分かりやすいので、コチラの動画をご覧ください。

ヘッドスパにおすすめな商品

ヘッドスパは美容室で行わなくても、マッサージを使えば自宅でも十分にヘッドスパの効果を得ることができます。

ヘッドスパができる商品はかなり多いので、ここではおすすめの商品をご紹介します。

RELXヘッドスパ電動頭皮ブラシ

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それがコチラのRELXヘッドスパ電動頭皮ブラシです。ヘッドスパのなかでは中価格帯の商品で、購入者からも好評の声が多いです。

これよりももっと低価格なものがありますが、評価を見ると髪が絡まりやすかったり、防水機能が不十分というものも多くみられました。

高価格帯です数万円してしまうので、なかなか手が出せないという方もいると思いますが、RELXのヘッドスパ電動頭皮ブラシなら比較的手ごろに購入できます。

▼詳しくはコチラの記事をご覧ください

RELXヘッドスパ電動頭皮ブラシって怪しい？実際に購入して使ってみた！口コミやレビューも紹介！

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