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人が活発的になるために必要な＠睡眠」。そしての睡眠には、体をリラックスさせることがとても大切です。 この記事では認定パーソナルトレーナー監修のもと、寝る前にやるべきなリラックス方法について解説していきます。 【監修者】N.T NSCA認定パーソナルトレーナー 健康・からだ作りの基礎・最新のトレーニング事情についての情報発信を行う 【経歴・実績】 2010年  日本体育大学を卒業 2010~ 実業団のトレーナーとして活動 2014年 NSCA認定パーソナルトレーナー取得 2014~ 大手メディアサイト等にて ...

毎日の学校や仕事で受けるストレスや日常の忙しさのせいで、リラックスする時間を見つけるのが難しいかもしれません。 しかしリラックスする方法を見つけなければ、精神的・肉体的な健康が損なわれてしまう可能性があります。 リラックスする時間を持つことは、ストレスを軽減し、気分を向上させ、より質の高い生活を送るために役立ちます。 この記事では、NSCA認定パーソナルトレーナー監修のもとリラックスする方法について詳しく解説しています。 【監修者】N.T NSCA認定パーソナルトレーナー 健康・からだ作りの基礎・最新のト ...

「自分の部屋にいるのにリラックスできない」 「リラックスしたいのにできない」 このようにリラックスできなくて悩んでいる方は結構います。 もしかして病気じゃないのかと不安に思う方もいるのではないでしょうか。 この記事ではリラックスできないことで考えられる病気、リラックスできない原因について解説していきます。 この記事を読んでわかること リラックスできないことで考えられる病気 リラックスできない原因 リラックスするための方法 リラックスできないことで考えられる病気は？ リラックスできる環境にいながらもリラック ...

「炭水化物って老化するって聞いたけど本当？」 「糖化・老化の違いって何？」 「糖化ってよく聞くけどどういう意味？」 この記事では管理栄養士監修のもと、このような悩みに答えていきます。 この記事を読んでわかること 炭水化物を摂ると老化が起きるのか 糖化とはなんなのか 老化・糖化を防ぐ方法 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・ ...

「彼氏・彼女がTikTokばかり見ているのをやめさせたい」 「子供がTikTokを見すぎるのをやめさせたい」 このように悩む方が増えてきているようです。しかしどうやってやめさせればいいのか分からず、諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？ そこでこの記事では彼氏や彼女、また自分の子供にTikTokをやめさせる方法をお伝えします。 TikTokがやめられない理由 TikTokは一度ハマってしまうとなかなかやめられません。それこそ一日中見てしまう方もいるほどです。 やめられない理由としては、 面白い動 ...

2010年にサービスを開始されてから、未だなお利用者が多いInstagram。 最近ではリール動画がよく出回るようになり、利用時間も増えている傾向にあります。 そんなInstagram（インスタグラム）ですが、あまりの面白さに「やめられない」「ほぼ一日中見ていた」と、時間を奪われる方が多数。 やめたいと思うけどなかなかやめられない。このように思う理由は一体なんなのでしょうか？ この記事ではInstagram（インスタグラム）がやめられない理由、やめられないとどうなるのか、またやめる方法について解説していき ...

2016年にリリースされてから、若者を中心として世界中で爆発的な人気を誇っているTikTok。 エンタメから役立ち情報まで幅広いジャンルでの投稿があり、使用するユーザーの幅も広いです。 そんなTikTokですが、あまりの面白さに「やめられない」「ほぼ一日中見ていた」と、時間を奪われる方が多数。 やめたいのにやめられないという中毒のような症状を訴えているほどもいるほどです。一体なぜそんなにもやめられないのでしょうか？ この記事ではTikTokがやめられない理由、やめられないとどうなるのか、またやめる方法につ ...

つい何時間も見てしまうYouTubeのショート動画。気づいたら一日中見ていたなんて経験もあるのではないでしょうか？ 見ているときは楽しいですが、いざ一日が終わると「なにをやっていたんだ」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。 そんな風に感じる方は、できれば見ないようにしたいと思うはず。 そこでこの記事では、YoutTubeのショートをやめられない理由、そして潔くやめる方法をお伝えしていきます。 YouTubeのショートがやめられない理由とは？ なぜYouTubeのショートは簡単にやめることができず、次々と次 ...

KURAKURAでは、 「自分の部屋がない」 「自分の部屋にWi-Fiが届かない」 「自分の部屋の掃除の仕方がわからない」 などといった「自分の部屋」に関する悩みについて、多くの記事を公開しています。 この記事では自分の部屋に関する記事をまとめているので、自分の悩みがないか目次からチェックしてみてください。 自分の部屋がないことのストレスについて 自分の部屋がないことでストレスが発生します。そのストレスを放置しておくと、病気になるリスクもあるのです。 自分の部屋がなくて不満に思う方は以下の記事をチェックし ...

今回はドクターエアーMN-05を購入したので、そちらのレビューや正直なデメリット・感想、そしてネットでの口コミをご紹介します。 ドクターエアーMN-05の購入を検討している方はぜひ参考にしてみて下さい。 どんな商品？ ほぼ全身使える コードレスで使いやすい ヒーター付きでほんのり温かい ドクターエアーMN-05の特徴＆商品スペック ここではドクターエアーMN-05の特徴、商品スペックについてご紹介します。 ドクターエアーMN-05の商品スペック タイマー 約10分 寸法 (約)幅500 × 高さ470 × ...

電動デスクの代表的存在FLEXISPOTがブラックフライデーを行っていることをご存知でしょうか？ 筆者も利用しており、かなりおすすめな商品なので今回ご紹介してきます。 ブラックフライデーといっても金額はそこそこするので、購入に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 FLEXISPOTブラックフライデーの期間は？ FLEXISPOTのブラックフライデーは2022年11月25日（金）開催となっており、詳しい時間設定は発表されていません。 ですが丸一日開催されるのではないかと予想されます。 11/15~11 ...

今回はFLEXISPOT スタンディングデスクの電動昇降式デスクセット「E8W Bamboo1407」を購入したので、そちらのレビューや正直なデメリット・感想、そしてネットでの口コミをご紹介します。 FLEXISPOT スタンディングデスクの購入を検討している方はぜひ参考にしてみて下さい。 どんな商品？ 身長180cm越えでも余裕で使える！ 広々としたデスクで快適作業 部屋に馴染むナチュラルデザイン FLEXISPOT スタンディングデスクの特徴＆商品スペック ここではFLEXISPOT スタンディングデ ...

寒い冬の季節は、こたつが欠かせないという人もいるのではないでしょうか。 ですが、こたつで温まっているうちに寝てしまったなんて経験ありませんか？ また家族の中でこたつで寝てしまう人がいる方も多いのではないでしょうか？ 「わかってはいるけど、気持ちよくてなかなか出られない」 「風邪を引きそうだからやめさせたい」 と悩む方に、こたつで寝ない・寝させない方法をご紹介します。 結論：こたつの電源を切るのがいろんな意味で効果的 最初に結論からお伝えすると、こたつで寝るのをやめるさせるには、さっさと電源を切るのが効果的 ...

学校や会社、友人において、どこにでもいるのが「めんどくさい人」。 明らかに嫌な態度をとっているのにおかまいなしという人もいますよね。 優しく接してあげることも大切かもしれませんが、めんどくさい人と関わり続けることはよくありません。 この記事では、めんどくさい人と関わらないようにする方法や対処法、、めんどくさい人の特徴について紹介していきます。 この記事を読んでわかること めんどくさい人の特徴 めんどくさい人と距離を置く方法・対処法 めんどくさい人と関わらないようにする方法 目次（本サイトはアフィリエイトを ...

こんにちは、暮らしにちょっといいをプラスする「KURAKURA」です。 今回は趣味を探している大学生に、おすすめの趣味をご紹介します。熱中できる趣味やモテる趣味など、様々なニーズに合わせて紹介しているので、 「趣味がないのは大丈夫か不安」 「趣味を見つけたいけど、見つからない」 と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 学生のうちに趣味を見つけておくことのメリット 趣味を探す前に、趣味があることのメリットをご紹介します。 メリットを知っておくことで、趣味を探すモチベーションが上がり、より趣味に入り込 ...

パンにはさんだりお弁当のおかずとしても人気な、ハムやソーセージといった加工肉。 手軽に食べられるので、ついつい買ってしまう方も多いのではないでしょうか。 しかしこういった加工肉は、 「体に悪い、安全性がない」 「発ガン性があるから気を付けた方がいい」 「添加物も入っているから危険」 といった情報も流れています。この情報は本当なのかウソなのかわからない方も多いと思います。そこで今回は管理栄養士監修のもと、加工肉が体に悪いのかどうか、そして発ガン性などの危険性について言及していきます。 ハムやソーセージが好き ...

「高校生になったし何かを始めたい」 「高校生におすすめの趣味を知りたい」 「できればカッコいい趣味や儲かる趣味をやりたい」 と悩む方に向けて、この記事では高校生におすすめの趣味をご紹介します。 高校生の趣味一覧 では早速高校生におすすめの趣味をご紹介します。それがコチラ！ 楽器 スケートボード 読書 筋トレ ランニング・ウォーキング ゲーム（eスポーツ関連） カメラ 映画鑑賞 楽器（ギター・ベース・ピアノ） 楽器は最初の購入や、バンドを組んでスタジオを借りるとなるとお金がかかりますが、1人でやる分には、一 ...

2022年で60周年を迎えるプリッツ。8月2日に中身が生まれ変わるということで注目を浴びています。 しかし注目したいのはプリッツが体に悪いかどうか。この記事では管理栄養士監修のもと、プリッツが体に悪いかどうかをご紹介します。 プリッツが体に悪いは嘘？本当？ 結論からお伝えしますと、プリッツが好きな方にとっては残念かもしれませんが、プリッツは体に悪いです。 そのためできるだけ摂取を控えることを管理栄養士としてもおすすめします。 しかしやめようにもちゃんとした理由がないとやめにくい方もいるのではないでしょうか ...

2022年5月31日に発売された「チップスターチョコレート コンソメ味」。コンビニに売っていて気になったので購入してみました。 今回はそちらのレビューとネットでの声をご紹介します。 チップスターチョコレートのコンソメ味は正直まずい 個人的な感想からお伝えすると「まずい」というのが正直なところです。 口に入れた瞬間の味と食感はまずまずですが、噛めば噛むほどコンソメの味が強くなり、とてもではないですがおいしいとは言えませんでした。 ちなみにチップスターのコンソメ味も、チョコレートも大好きですが、このマッチング ...

こんにちはKURAKURAです。今回は運営者が今年Amazonで購入してよかったと思うものを3つご紹介します。 ボーナスの時期でなにかご褒美に買おうと思っている方はぜひ参考にしてみてください。 Amazonで買ってよかったもの①ドクターエア　3Dネックマッサージャープレミアム   まず一番良かったなと思うのがこのドクターエアの3Dネックマッサージャープレミアムです。 肩こり・僧帽筋あたりのコリが激しく、生活に支障をきたすほどでしたが、これを使うようになってからかなり軽減されるようになりました。 ...