健康

食事の主食になる大切なお米は、私たちの食卓には欠かせない存在です。 そんなお米をもっと健康的に摂ることができたらいいですよね。体にいいお米をきちんと選べば、毎日イキイキとした暮らしができることにも繋がります。 カロリーが気になる方・糖質制限中の方・栄養価の高い食品を摂りたい方にも是非おすすめします。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお米を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい ...

納豆は大豆を発酵させて作る日本の料理ですが、その健康効果から欧米でも人気が高まっています。 今回は管理栄養士監修のもと納豆の驚くべき5つの健康効果についてご紹介します。 納豆がどのように健康にいい影響がでるのか気になる方は、ぜひ読んでみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食 ...

どのご家庭でも冷蔵庫を開けるとかならず！と言っていいほど、入っているマヨネーズ。 しかしマヨネーズは油分が多く、太りやすい調味料としても代表的なもの。せっかく使うのであれば、少しでも健康にいいものがいいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいマヨネーズをご紹介していきます。数多くあるマヨネーズの中から10選ピックアップしましたので、ぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本 ...

料理に欠かせない油。しかし油といっても種類がたくさんあり、選ぶときに迷う方もいるかと思います。 毎日のように使うものだから、できるだけ体にいいものを選びたいものですよね。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、健康を意識する方に向けて、体に良い油の選び方やおすすめの体に良い油についてご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科 ...

生きていく上で欠かせない水。 しかし水といっても様々なものがあり、体にいい水ってなに？と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい水について解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 2021~年 ...

間食やおつまみとして子供から大人まで大人気のポテトチップス。そのおいしさから様々なメーカーで取り扱いがあり、国内外でたくさんの種類があります。 しかしポテトチップスは体に悪いということが分かっており、子供はまだしも大人になってから控え始める方も多いです。 しかしおいしいのは間違いないので、どうしてもやめられないという方も多いでしょう。そこでできるだけ体にいいポテトチップスを食べたいと思いますよね。 今回は管理栄養士監修のもと、たくさんあるポテトチップスの中でも、比較的体にいいポテトチップスをご紹介します。 ...

一般的に体に悪いとされる砂糖。ですが調理やお菓子作りには欠かせない調味料です。 そこで欲しいのが体にいい砂糖ですよね。体にいい砂糖とはいったいどんなものがあるのでしょうか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい砂糖についてご紹介します。栄養士が実際に使っている砂糖も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  ...

「発酵食品は体にいいから積極的に摂ろう」 「健康には発酵食品がおすすめ」 このような内容を1度は聞いたことがあるのではないでしょうか。発酵食品が体にいいのは事実ですが、なぜ体にいいのかまで理由を知っている人は少ないのではないでしょうか。 この記事では、管理栄養士監修のもと、なぜ発酵食品が体にいいのかを説明していきます。正しい知識を知ることで、より健康的に生活することができますよ。 そもそも発酵食品とは？ 発酵食品とは微生物の作用により、食材の味や栄養価が高められている食品です。 微生物のはたらきは、「腐敗 ...

この夏さっぱりしたものが食べたくなりますよね。塩分を手軽に摂るのに漬物が健康にいいと聞いて食べる人も多いのではないでしょうか？ 健康に気づかって野菜を積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。しかし漬物には体に良くない添加物や過剰に塩分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいい野菜を食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なので漬物は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい漬物を選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい漬物を紹介していきます。数多くある中 ...

毎日のご飯で、味噌を食べていますか？味噌は塩分の高さから、「控えめに」と言われる方も多い一方。実は栄養素のとても高い食品です。10種類のアミノ酸のうち、8種類ほどが味噌には含まれています。 アミノ酸はタンパク質のもとになる栄養素で、さらにタンパク質は、髪の毛や皮膚など、体の多くの臓器に関わっていて、健康維持には欠かせません。 味噌と言えば、お味噌汁で手軽に食べることはできますが… 若い世代の方は、忙しい毎日で「お味噌汁を毎日作っていられない！」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 ですが健康のためには味 ...

華やかな香りでリラックス効果もある紅茶。様々な種類がありますが、健康を目的とした体にいい紅茶を探している方も多いかと思います。 しかし紅茶の中には糖分が高かったり、カロリーが高いものなど健康に影響するものもあります。なので紅茶は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい紅茶を選ぶことがとても大切です。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい紅茶を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知 ...

  1日の終わりの余韻を楽しむように、お酒を飲まれる方は多いのではないでしょうか。おいしくてついつい、おつまみにも手が伸びてしまいます。気になるのは体のこと。 お酒の量をセーブするのは勿論ですが、体にいいお酒があったら試してみたいですよね。体にいいお酒を選ぶことで、健康にも気遣うことができるはずです。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいお酒を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から ...

誕生日やお祝い事にケーキを食べることが多いですが、おやつにも取り入れることもありますよね。 ケーキは美味しくて子供から大人まで人気です。 しかしケーキの中には糖分や油分が多く含まれ、体に悪いものもあります。 なのでせっかくなら体にいいケーキを選んで、健康的にケーキを楽しみませんか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいケーキを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意 ...

水分補給には水やお茶を飲む方は多いですが、健康を気にする人は野菜ジュースやスムージーなども取り入れたりしますよね。 しかしドリンクの中には糖分や塩分が多く体に悪いものもあります。 なのでせっかく体にいいと思いドリンクを選んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでドリンクは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいドリンクを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいドリンクを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監 ...

健康のために必要な野菜。単体で食べると味気なく、ドレッシングを使う方も多いかと思います。 しかしドレッシングは市販のドレッシングは体に悪いものも多く、健康のために野菜を食べているのに、結果として体にダメージを与えている可能性もあるのです。 せっかく野菜を食べるのであれば、より健康的に、かつおいしく食べたいですよね。 そこでこの記事では管理栄養士も実際に使っている、本当に体にいいドレッシングについてご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって ...

朝食や軽食にシリアルを食べる人もいますよね。健康を気にする人は果実やオートミールなどを選ぶことが多いのではないでしょうか？ しかしシリアルの中には体に悪いものもあります。 なのでせっかく体にいいと思いシリアルを選んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでシリアルは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいシリアルを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいシリアルを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M ...

手軽にレンジで温めるだけ・お湯を注ぐだけで食べられるレトルト食品。簡単に食べられるので、日々の暮らしには欠かせません。 そんなレトルト食品に体にいい商品があることをご存じでしょうか。 できれば忙しくても簡単に栄養はしっかり摂りたい、体のことは考えたいと思っている方は多いはずです。 きちんと体にいいレトルト食品を選ぶことが出来れば、手軽に栄養がしっかり摂れてカロリーコントロールする事もできますよ。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいレトルト食品を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップし ...

食パンは朝ごはんや軽食に大活躍で、手軽に食べられるのがいいですね。高級食パンブームもあるほど、人気の高い食パン。 なのでせっかく美味しい食パンを食べるのなら、健康的なものがいいですよね。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体にいい食パンをご紹介します。 数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績 ...

好きな人なら１週間に１度は食べたくなるラーメン。もしくは１日に１食でも構わない！と、思っている方もいるかもしれませんね。 どんな人でも気軽にラーメンは食べられます。外食は勿論、仕事の休憩にインスタントラーメンを食べることも多いでしょう。 ラーメンで健康に気を使った、体にいいラーメンがあったら食べてみたいと思いませんか？ 美味しいものを食べながら、健康になっていけたら嬉しいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいラーメンを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にし ...

コーヒーを朝起きてからの目覚めの1杯、ブレイクタイムのひと時の1杯に飲んでいる方は多いのではないでしょうか。 コーヒーは適量を摂ると体にいいと言われています。ほろ苦い味ときりっと目覚める感覚が心地いいですよね。 そんなコーヒーには体にいいものがあることを知っていますか？ せっかく飲むなら健康に気遣ったコーヒーを選んで、体の中から整えてみましょう。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいコーヒーを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N ...