ヘルス・ビューティー

体にいい食べ物としてよく名前があがる玄米。ですが、 「本当に体にいいの？」 「玄米は体に悪いって聞いた」 と悩む方もいます。そこで今回は管理栄養士監修のもと、玄米は本当に体にいいのか、また体にいい理由はなんなのかをご紹介します。 数多くある玄米の中から、管理栄養士おすすめの玄米も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 玄米は体にいい悪いどっち？ 結論からお伝えすると、玄米は体にいいです。しかし一部の人にとっては体に負荷を与えてしまう可能性もあります。 全体的に見ればメリットは多いので、積極的に摂取する ...

近年サウナや岩盤浴にハマる人が増えてきていますよね。 でも頻繁に通いたいと思っている人の中には、 「サウナがある場所が遠くてそんなに頻繁にいけない」 「忙しくてサウナに行く余裕がない」 と思っている方もいるのではないでしょうか？ でも大丈夫です！今回この記事で紹介するイルコルポの「ミネラルバスパウダー」と「ミネラルバスストーン」なら、自宅で簡単に整うことができるのです！ この記事では、体のリラックスに詳しいアロマセラピスト監修のもと、イルコルポの「ミネラルバスパウダーとミネラルバスストーン」の魅力について ...

お寿司や海鮮丼などでよく使われる「いくら」。 ぷちぷちっとした食感と、口の中に広がる旨味がクセになりますよね。 しかし「もしかして体に悪い？」と不安に思う方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は管理栄養士監修のもと、いくらが体に悪いかどうかを解説していきます。また一度は食べてみたい絶品のいくらもご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。 いくらは体に悪い？プリン体が高い低いどっち？ 結論からお伝えしますと、いくら自体はそこまで体に悪いものではありません。むしろ栄養価が高く食べ方次第では健康にいい影響をも ...

ヘッドスパの注目度も上がってきて、市販のヘッドマッサージ機もたくさんの種類が増えました。 しかしヘッドスパは本当に効果があるのか気になる方もいるかと思います。 この記事ではヘッドスパは本当に効果があるのかを、医学的根拠を元にお伝えしていきます。 結論：ヘッドスパは様々なことに効果がある さきに結論お伝えすると、ヘッドスパは様々な事に効果があります。主な効果としては、 リラックス効果 皮膚表面温度の上昇 顔面部位の形状変化 といったものがあります。メリットが多いので、定期的にヘッドスパを行うのがおすすめです ...

砂糖が体に悪いということは、何となく聞いたことがあるかと思います。しかしなぜ悪いのか正しい知識を知っている方は少ないのではないでしょうか。 この記事では管理栄養士監修のもと、砂糖が体に悪い理由について解説していきます。また砂糖の代わりになる、おすすめの食品も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 砂糖が体に悪いは本当？嘘？ 結論からお伝えすると、砂糖が体に悪いのは本当です。砂糖が体に悪いのは嘘という情報もありますが、嘘ではないので間違えないようにしましょう。 ただし厳密には砂糖の中でも「白砂糖」が特に ...

健康へのメリットが多く、豊富な栄養素があるナッツ。 ポリポリ出した食感で、ついつい多く食べてしまう人も結構いるのではないでしょうか。 そこでナッツを食べすぎると、病気のリスクや、太らないかなど心配する人もいると思います。 このブログでは、ナッツの取りすぎによる病気のリスクや、効果的な食べ方についてご紹介します。 ナッツの事についてどこよりも詳しく説明したので、忘れたときに見返せるようにお気に入りに登録しておくことをおすすめします。 ナッツの食べすぎで起こる病気は？ まずはナッツを食べすぎると起こる病気のリ ...

「ベンチプレスやダンベルフライ、腕立て伏せなどのトレーニングをしたときに肘が痛む。」 「肘が痛い時の胸トレはどうすればいい？」 といった悩みについて解説していきます。また肘が痛くなる原因や対策方法、また肘を痛めないようにするアイテムを紹介していきます。 肘が痛い時の胸筋トレーニングはペックフライがまし 肘が痛い時にどうしても胸トレをしたい場合は、ペックフライがましです。 ペックフライは下の動画のようなトレーニングで、主に肩の伸展になるため、比較的肘への負荷が弱くなります。 ただし、肘への負荷がゼロになるわ ...

スマートバンドで注目されているXiaomi（シャオミ）のスマートバンド5。 今回はそちらの商品のレビューとスペックやバッテリーの持ちについて紹介していきます。 Xiaomi（シャオミ）スマートバント5の値段やスペック・バッテリーの持ちは？ Xiaomiのスマートバンド５は2021/5/26時点では、値段は4,490円となっています。スペックとしては、 ・バッテリーの持ち：14日間　省電力モード時：20日間 ・65種類以上の文字盤 ・女性向けの健康モード（排卵期などの記録） ・リモート撮影 ・音楽再生 ・携 ...

ジムに通い始めたはいいけれど、 「途中でやめてしまった」「なかなかモチベーションが上がらない」という方も結構いると思います。 そこで今回はジムに行くのが楽しくなるために大切なことと、おすすめのアイテムをご紹介します！ このブログを読めばジム通いが苦痛でなくなり、理想とする体を手に入れることができますよ。 ジムを継続するために大切な2つのこと まずジムを継続するために大切な事は主に2つあります。 それは、 ①楽しいと思えること ②ジムに通っている自分を好きになれること 1つずつ簡単に説明します。 ①楽しいと ...

自分磨きといえば、まずは「外見」からという方もいるのではないでしょうか？ 内面よりも成果が見えやすい外見は、何をしようか考えている方にはオススメです。 そこでこのブログでは、外見を磨こうとしている方に向けて、オススメの方法をご紹介します。 自分磨き【外見編】：ダイエット   この投稿をInstagramで見る   _nyanchu_(@2021nen_natsumadeni_51kg)がシェアした投稿 自分磨きの定番でもあるダイエット。それぞれ理想としている体重やスタイルがあると思いま ...