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塩は料理に欠かせない調味料の1つ。多くの料理に使われますが、血圧を上げてしまい高血圧の方は控えるべき調味料です。 そして塩には体に良くない成分が含まれていることもあります。なのでどんなに体にいい食材を使っても、最終的には体にマイナスになることも考えられます。 なので塩は安易に選ばず、しっかりと体にいい塩を選ぶことが重要です。 この記事では管理栄養士が監修のもと、体にいい塩をご紹介します。たくさんある中から10種類を厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文 ...

健康な飲み物として注目されているトマトジュース。 トマトの甘みと酸味が特徴的な飲み物で、トマトだけで作られている？と思うかもしれませんが、トマト以外にも塩分や保存料など入っている場合があります。 なので体にいいと思っていても、実は体に悪い物を選んでいたなんてこともあります。できれば体にいい物を選んでいきたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいトマトジュースを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 ...

白いご飯にぴったりなお供、ふりかけ。おかかやさけ、たまごのふりかけと種類が豊富ですよね。 忙しい人はふりかけごはんで済ませる方もいるのではないでしょうか？それなら体にいいふりかけを選んで、栄養を取りたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいふりかけを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも ...

家庭食としても外食としても人気のカレー。子供から大人まで年齢問わず愛されるカレーは、レトルトでもたくさんの数があります。 いろんな種類のカレーがありますが、体にいいカレーってどんなものがあるのでしょうか？ カレーは脂質が高く太りやすいとされていますが、できれば体にいいカレーを食べたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいカレーを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識 ...

昔ながらのお菓子で甘くて食べやすいラムネ。 低カロリーで、集中力を維持するためにも職場での栄養補給として常備している方もいるのではないでしょうか。 そんなラムネですが、砂糖の種類によって糖尿病のリスクがあがることがあります。 では体にいいラムネはどんなものなのでしょうか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいラムネを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報 ...

パリッとした食感がおいしいウインナーは子どもから大人まで大人気。 朝ごはんやバーベキューで、よく食べる方も多いのではないでしょうか。 そんなウインナーですが、加工品の中でも体に悪いという情報もありますよね。 体にいいウインナーはどんなものなのでしょうか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいウインナーを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に ...

お酒はビールや焼酎、ウイスキー、日本酒と種類がたくさんありますが、その中でも健康的なお酒として代表的なワイン。 赤ワインと白ワインと様々な種類が楽しめますが、選び方によっては体に良くないこともあります。 どうせ飲むなら体にいいワインを飲みたいものですよね。ですがワインもかなり多くの種類があり、どれを選んでいいのかわからないと思います。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいワインを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください 【監修者】M.N 福井県出身の管理 ...

おつまみはお酒の味を引き立てるだけでなく、楽しい会話のきっかけにもなります。 しかし、おつまみの中には添加物や塩分が高いなど、体に悪いものもあります。 なのでせっかく美味しいお酒を楽しんでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでおつまみは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいおつまみを選ぶことがとても大切です。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいおつまみを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄 ...

おやつに食べたいお菓子の一つクッキー。クッキーにはたくさんの種類があり、最近ではダイエットなどで健康的なクッキーも増えましたね。 しかしその中でも、糖分や油分が多いと体に悪影響が及びます。なので体にいいクッキーを選ぶことで、おやつを楽しむながら健康でいられますよ。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいクッキーを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信 ...

日本の伝統的なお菓子といえば和菓子ですね。健康を気にする人は洋菓子よりも和菓子を選ぶことが多いのではないでしょうか？ しかし和菓子の中には体に悪いものがあるのもあります。なのでせっかく体にいいと思い和菓子を選んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なので和菓子は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい和菓子を選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい和菓子を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井 ...

ホッとひといきつきたい時や、寒い季節に飲みたいココア。 ですがここは糖分が高いものが多く、虫歯や肥満のリスクが高まる飲み物です。 せっかくいココアを飲むなら、少しでも健康にいいココアを飲みたいもの。。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいココアを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみて下さい。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経 ...

この夏さっぱりしたものが食べたくなりますよね。塩分を手軽に摂るのに漬物が健康にいいと聞いて食べる人も多いのではないでしょうか？ 健康に気づかって野菜を積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。しかし漬物には体に良くない添加物や過剰に塩分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいい野菜を食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なので漬物は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい漬物を選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい漬物を紹介していきます。数多くある中 ...

華やかな香りでリラックス効果もある紅茶。様々な種類がありますが、健康を目的とした体にいい紅茶を探している方も多いかと思います。 しかし紅茶の中には糖分が高かったり、カロリーが高いものなど健康に影響するものもあります。なので紅茶は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい紅茶を選ぶことがとても大切です。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい紅茶を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知 ...

誕生日やお祝い事にケーキを食べることが多いですが、おやつにも取り入れることもありますよね。 ケーキは美味しくて子供から大人まで人気です。 しかしケーキの中には糖分や油分が多く含まれ、体に悪いものもあります。 なのでせっかくなら体にいいケーキを選んで、健康的にケーキを楽しみませんか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいケーキを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意 ...

水分補給には水やお茶を飲む方は多いですが、健康を気にする人は野菜ジュースやスムージーなども取り入れたりしますよね。 しかしドリンクの中には糖分や塩分が多く体に悪いものもあります。 なのでせっかく体にいいと思いドリンクを選んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでドリンクは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいドリンクを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいドリンクを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監 ...

朝食や軽食にシリアルを食べる人もいますよね。健康を気にする人は果実やオートミールなどを選ぶことが多いのではないでしょうか？ しかしシリアルの中には体に悪いものもあります。 なのでせっかく体にいいと思いシリアルを選んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでシリアルは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいシリアルを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいシリアルを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M ...

食パンは朝ごはんや軽食に大活躍で、手軽に食べられるのがいいですね。高級食パンブームもあるほど、人気の高い食パン。 なのでせっかく美味しい食パンを食べるのなら、健康的なものがいいですよね。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体にいい食パンをご紹介します。 数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績 ...

様々な料理に使われるケチャップ。程よい酸味とトマトの甘みが魅力的ですが、ケチャップは塩分や糖分が多く含まれることがあります。 また添加物が多いという意見もあり、「体に悪い」というイメージがあります。 せっかくケチャップを使うなら健康的なものがいいですよね。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体にいいケチャップをご紹介します。 数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 ...

健康や美容に興味がある人は豆乳を一度は試したことはないですか？ 健康に気づかって豆乳を積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。しかし豆乳には体に良くない添加物や過剰に糖分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいい豆乳を飲んでも、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なので豆乳は適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいい豆乳を選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい豆乳を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監 ...

健康な食事を意識していると、乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べる人も多いのではないでしょうか？ 健康に気づかってヨーグルトを積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。しかしヨーグルトには体に良くない添加物や過剰に糖分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいいヨーグルトを食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでヨーグルトは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいヨーグルトを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいヨーグルトを紹介していきます。数多くある中 ...