健康

キムチは健康的とされていますが、市販のキムチばかり食べていませんか？ 市販のキムチは体に悪い調味料や、大量の添加物が含まれていたりして、実は体に悪いとされるものもあるのです。 しかしそれを知らずに市販のキムチを食べて、健康になったつもりでいる方がほとんど。 ですがそれも無理もないこと。なぜなら体にいいかどうかの判断は、調味料や添加物の知識を知る機会などほとんどないからです。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体に良くて、さらに本当にキムチが好きなら死ぬまでに1度は食べておきたい絶品キムチをご紹介しま ...

夏が近づきダイエットしようと考えている人も多いかと思います。 そこでできるだけ食べてはいけないと思っているのに、どうしても我慢できずに食べてしまうのは一体何でなのでしょうか。 またこの食欲を抑える方法はあるのでしょうか。この記事では管理栄養士監修のもと、食べちゃいけないのに食べちゃうのは何でなのか、食欲を我慢する方法について解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 ...

一般的にチョコレートは体にいいとされていますが、チョコレートの中にも体に悪いものはあります。 この記事では体にいいチョコレートの特徴や、管理栄養士がおすすめする体にいいチョコレートを紹介します。 どういったチョコレートを買えば健康的なのか悩む方は、ぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士 ...

今回はブルックスのカフェサプリコーヒーを購入したので、そちらのレビューや正直なデメリット・感想、そしてネットでの口コミをご紹介します。 ブルックスのカフェサプリコーヒーの購入を検討している方はぜひ参考にしてみて下さい。 どんな商品？ 食物繊維が入ったコーヒー さっぱり系のコーヒー 腸内改善に効果的！ ブルックスのカフェサプリコーヒーの成分表 ここではブルックスのカフェサプリコーヒーの成分表を見ていきましょう。 抽出前と抽出後で差があるのでそれぞれ記載しています。 抽出前 エネルギー 65kcal タンパク ...

健康や美容に興味がある方にとって、朝食の食パン選びはとても大切なポイントです。 そこで今回は管理栄養士監修のもと、「体にいい食パン」について徹底解説します。 健康志向やダイエット中の方におすすめの食パン選びのポイントや、体にいい食パンの作り方についても紹介！ 毎朝の朝食を健康的にしたい方は必見です。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科 ...

一般的に太りやすい、体に悪いという認識が強いハンバーガー。 ですがジューシーで美味しく、気軽に食べれるという点から幅広い年代で人気がありますよね。 そんなハンバーガーですができれば体にいいハンバーガーを食べたいと思う方がほとんどではないでしょうか。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体にいいハンバーガーとはどういうものなのかについて解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディア ...

体にいいとよく言われるキノコ。様々な種類がありますが、どのようなキノコが体にいいと言えるのでしょうか。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいキノコの種類や、より効果的に食べる方法について解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 20 ...

「辛いものが好きだけど、健康に悪そうでなかなか摂りにくい…」 このように悩む方は結構多いのではないでしょうか。 病みつきになってしまう辛い食べ物ですが、適度な摂取量であれば、健康や美容に良い効果がたくさんあるのです。 代表的な辛味成分を含む食材を上手に取り入れ、調理法や飲み物などにも工夫することで、健康的な生活を送ることができます。 今回は管理栄養士監修のもと、体にいい辛いものについて詳しくご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発 ...

回転寿司は手ごろな値段でおいしいお寿司が食べられるので、定期的に行くという方も多いのではないでしょうか。 しかし「回転寿司は体に悪い？」という情報もあり、あまり食べないほうがいいのではないかと悩む方もいると思います。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、回転寿司は本当に体に悪いのかどうかについてお伝えしていきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 201 ...

バナナジュースには様々な効果があることが分かっています。 その豊富な栄養素により健康や美容、そしてダイエットにも役立ちます。 しかしバナナジュースを摂取する際には、適量や注意点に気をつけることが大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、バナナジュースの効果や美容効果、健康効果、ダイエット効果、副作用などについて、詳しく解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経 ...

健康志向が高まる近年、毎日の飲み物選びもより意識的になりがちです。 しかし飲み物といっても数多くの種類があり、結局どれを飲むのがいいのか悩む方も多いと思います。そしてできればおいしくて続けやすいものがいいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、健康に良いだけでなく、おいしく楽しめる飲み物を15種類紹介します。 これらの飲み物を日常に取り入れることで、健康的なライフスタイルを楽しく送ることができます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発 ...

筋力トレーニングやダイエットをしている人には、欠かせない存在であるホエイプロテイン。 この記事では管理栄養士監修のもと、ホエイプロテインの効果や摂取方法、注意点などについて解説します。 「体にいいホエイプロテイン」と検索している方にとっては、きっと有益な情報になるはずです。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を ...

独特の風味やトロッととろける食感が特徴的なチーズ。 イタリアン料理をはじめとする、様々な料理で使われ、子供から大人まで人気のある食べ物ですよね。 チーズは発酵食品なので体にいい反面、塩分や脂質が高く太りやすい食べ物ということはご存知でしょうか？ この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいチーズとはなにか、どんなチーズを選べばいいのかについて解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディ ...

玄米は健康的で美容にも効果的なダイエット方法として注目を集めています。 しかし本当に体にいいの？と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。またなぜ体にいいのか実は知らないという方も多いかと思います。 この記事では管理栄養士監修のもと、玄米がなぜ体にいいのか、また健康効果やダイエット効果、正しい選び方や美味しく食べる方法などについて解説していきます。 玄米の基礎知識 玄米がなぜ体にいいのかを知る前に、玄米の基本的な事を知っておきましょう。 玄米とは何か？ 玄米とは稲の胚芽、糊層、種皮を残したまま精米せずに炊 ...

「健康的な食生活を送るためには、適切な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 その中でも体にいいドリンクは手軽に取り入れられるため、食事と同様に積極的に取り入れたいもの。 今回は管理栄養士監修のもと体にいいドリンクどをご紹介します。またドリンクを摂取する際の注意点や、作り方、おすすめのレシピなども合わせてご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 ...

日本は災害が多く、万が一の時のために保存食を用意している家庭が増えてきました。 念のために保存食を置いておきたい気持ちはあっても、保存食はおいしくない、体に悪そうといったイメージがあるのも現実です。 そこで今回は管理栄養士監修のもと、体にいい保存食についてご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 ...

子供から大人まで大人気の寿司。お寿司にも様々な種類がありますが、体にいいネタが何なのかをご存知ですか？ せっかくお寿司を食べるなら、健康も意識したいところ。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい寿司ネタについて解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主 ...

1日3食は一般的となっていますが、1日1食、2食の方が体にいいのではないか？という考えも広まってきました。 この記事では管理栄養士監修のもと、1日3食は体にいいのかについて解説していきます。 1日3食が体に悪いと言われる理由とは？ 一日に3食を食べること自体は健康的ですが、食べ過ぎや食べ物の選択によって、過剰なカロリーを摂取する可能性があります。 その結果肥満のリスクが高まったり、糖尿病、高血圧などの健康問題が発生する可能性があります。 また就寝前に食事をすることで、睡眠の質が悪くなったりすることも、体に ...

ご飯のおともとしても、お酒のおつまみとしても人気な唐揚げ。 幅広い年代にも愛される唐揚げですが、なんとなく体に悪いというイメージはあるかもしれません。 しかし本当に体に悪いのかどうか疑問に思う方や、唐揚げが体に悪いのは嘘ではないのかと思う方もいるかと思います。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、唐揚げが体に悪いかどうかについて、また体にいい唐揚げの特徴についても解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記 ...

一般的に体に悪いとされるレトルト食品ですが、そのおいしさのあまりどうしても食べたいという方は多いかと思います。 しかしどうせレトルト食品を食べるのであれば、少しでも健康的に食べたいですよね。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、体にいいレトルト食品についてご紹介していきます。 この記事を読むメリット 体にいいレトルト食品が分かる なぜレトルト食品が体に悪いのかが分かる 絶対に買うべきレトルト食品が分かる M.Nこれらの理由でレトルト食品は体に悪いと言えます。では比較的体にいいレトルト食品はどのようなも ...