健康

2024/4/21

実際に毎日キムチ納豆を1ヶ月食べ続けた結果!ダイエットに効果的なレシピやアレンジを紹介【管理栄養士監修】

健康やダイエット食として人気のキムチ納豆。 発酵食品は体にメリットが多い食品なので、とてもおすすめの組み合わせです。 これから始めようとしている方は、毎日食べるとどうなるか気になるかと思います。 そこでこの記事では毎日キムチ納豆を食べた人の声や、毎日食べても飽きないようにするためのアレンジレシピをご紹介します。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年  ...

2024/4/13

【管理栄養士監修】ポテトチップスが体に悪い・危険は嘘?知らないと損する理由を解説!

パリッとした食感や、ほどよい塩味、ついつい食べ過ぎてしまうポテトトップス。しかし、 「ポテトチップスは体に悪い」 「ポテトチップスは悪魔の食べ物だ」 といった認識が広まってきました。その反対に、 「ポテトチップスが体に悪いのは嘘だ」と思っている方もいます。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、ポテトチップスが本当に体に悪いかどうかを解説していきます。ポテトチップスのことについて、少しでも不安に思う方はぜひ参考にしてみてください。 ▼管理栄養士おすすめのポテトチップス 創健社 ノンソルトポテトチップス ...

2024/4/11

【管理栄養士監修】体にいいドレッシングランキング12選!栄養士が使っているドレッシングも紹介

野菜を美味しく食べるのに欠かせないドレッシング。健康に気づかって野菜を積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。 しかしドレッシングの中には体に悪いものがあるのも事実。なのでせっかく体にいい野菜を食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでドレッシングは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいドレッシングを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいドレッシングを紹介していきます。数多くある中から12選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M ...

2024/4/11

【管理栄養士監修】体にいいドーナツ10選!子供のおやつにもおすすめな健康ドーナツを紹介

甘くておいしいおやつの王道とも言えるドーナツですが、その美味しさゆえに食べ過ぎると健康に気を遣うのを疎かにしがちになってしまします。 近年肌荒れ等の原因のひとつとして取り上げらることが多くなった「グルテン」は、小麦由来の成分ですがこういった成分を多く含みがちです。 また糖質やカロリーも高く、決して「体にいいい」とはいいがたいのが痛いところですね。 そんなドーナツを少しでも体にいい原材料等を使用しているものを選ぶことで、健康意識やダイエット観念から控えがちになっている方にも手に取りやすく、おいしく食べれるド ...

2024/2/12

【管理栄養士監修】太らない冷凍食品3選!おいしいのにヘルシー&栄養豊富!

忙しいときに電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。 時短にもなり、最近では味のレベルも高い冷凍食品が、数多くのメーカーから販売されています。 ですがそんな冷凍食品に気になるのが「カロリー」。太りやすいイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。 今回は冷凍食品の中でも、おいしいのに太りにくい、そして栄養豊富なものをご紹介します。 トレーニングやダイエットで頑張っている方にとっては、かなり役立つ冷凍食品になるので、冷凍庫に常時保存しておくことをおすすめします。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 ...

2024/1/25

【管理栄養士監修】CCレモンって体に悪い?毎日飲んでも大丈夫なのかを解説

  サントリーから販売されている、程よい甘みと酸味は特徴的なCCレモン。 さっぱりとした味で子供から大人まで人気を得ている清涼ドリンクです。 ビタミンCが豊富そうな飲み物なので健康的な印象もあるかもしれませんが、体に悪いのではないかという悩みを持つ方もいるかと思います。 この記事では管理栄養士監修のもと、ccレモンが体に悪いのかどうか、毎日飲んでも大丈夫なのかについて解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去 ...

2024/1/11

【管理栄養士監修】チョコパイって体に悪い?毎日食べるリスクや依存性について解説

ふわふわのケーキと滑らかなクリームを、甘いチョコレートで包んだ大人気チョコ菓子のチョコパイ。 誰しも一度は食べたことがあるかと思いますが、そんなチョコパイは体に悪いのかどうか気になる方も多いと思います。 この記事では管理栄養士監修のもと、チョコパイが体悪いのかどうか、毎日食べても大丈夫なのかなど解説していきます。 結論:チョコパイは体に悪い!食べすぎには要注意 先に結論からお伝えするとチョコパイは体に悪いと言えるでしょう。 体に悪いと言える理由は以下の3つ。 理由 小麦粉が使われている 砂糖がたくさん使わ ...

2024/1/10

【管理栄養士監修】コアラのマーチって体に悪い?発ガン性がある?毎日食べるとどうなるかを解説

中の甘いチョコレートと、外側ビスケットのハーモニーがやみつきになる「コアラのマーチ」。特に子供のおやつとして人気で、大人の方でもついつい買ってしまうという方は多いのではないでしょうか。 誰しも一度は食べたことがあるかと思いますが、そんなコアラのマーチは体に悪いのかどうか気になる方も多いと思います。 この記事では管理栄養士監修のもと、コアラのマーチが体悪いのかどうか、毎日食べても大丈夫なのかなど解説していきます。 結論:コアラのマーチは体に悪い!食べすぎには要注意 先に結論からお伝えするとコアラのマーチは体 ...

2024/1/9

【管理栄養士監修】アルフォートって体に悪い?毎日食べても大丈夫?依存性についても解説

  チョコレート菓子の中でも大人気のアルフォート。 甘いチョコレートとサクサクビスケットの組み合わせが抜群で、まるで依存性があるのではないかと疑われるくらいおいしいお菓子ですよね。 誰しも一度は食べたことがあるかと思いますが、そんなアルフォートは体に悪いのかどうか気になる方も多いのではないでしょうか。 この記事では管理栄養士監修のもと、アルフォートが体悪いのかどうか、毎日食べても大丈夫なのかなど解説していきます。 結論:アルフォートは体に悪い!食べすぎには要注意 先に結論からお伝えするとアルフォ ...

2023/11/22

【管理栄養士監修】人工甘味料の危険度ランキングを公開!安全なものはある?【2024年最新】

「砂糖は体に悪い」 「甘いもの食べたいけど砂糖はとりたくない」 「ダイエット中だから甘いものを食べられない」 「血糖値を気にしているから砂糖は取れない」 そんな悩みを解決するように作られた人工甘味料。今では様々な食品・飲み物に使用されています。 血糖値も上がりにくいですし、カロリーもゼロ。そんな夢のような人工甘味料ですが、やはり危険性が疑われます。 この記事では管理栄養士監修のもと、人工甘味料の危険性をはじめ、様々ある人工甘味料を危険度のランキング形式でご紹介します。 ▼安全性のランキングを見たい方はコチ ...

2023/11/19

【管理栄養士監修】体にいい塩10選!2024年版ランキング・ミネラル豊富のおすすめ塩を紹介!

塩は料理に欠かせない調味料の1つ。多くの料理に使われますが、血圧を上げてしまい高血圧の方は控えるべき調味料です。 そして塩には体に良くない成分が含まれていることもあります。なのでどんなに体にいい食材を使っても、最終的には体にマイナスになることも考えられます。 なので塩は安易に選ばず、しっかりと体にいい塩を選ぶことが重要です。 この記事では管理栄養士が監修のもと、体にいい塩をご紹介します。たくさんある中から10種類を厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文 ...

2023/11/19

【管理栄養士監修】カップ麺って体に悪いって嘘?理由や体にいいカップ麺を紹介

手ごろに食べられておいしいカップラーメン。なんとなく体に悪いということは聞いたことがあるかもしれませんが、本当に体に悪いのでしょうか?中には、 「カップラーメンが体に悪いのは嘘じゃないの?」 と思う方もいるかもしれません。 そこでこの記事では管理栄養士監修のもと、カップ麺は本当に体に悪いのかどうか、また体に悪い理由や食べすぎるとどうなるかについて解説していきます。 ▼管理栄養士おすすめのカップ麺 ナカキ食品 ナカキヌードル 詰め合わせ ダイエット ラーメン カップ麺 6種類セット manmaruboyaス ...

2023/10/23

管理栄養士が基本としている健康にいいこと3選!体の中から健康になるおすすめのテクニックとは?

健康は日々の食事や生活習慣によって大きく左右されます。管理栄養士はその専門的知識を活かして、健康的な食生活を送っている方が多いです。 今回は管理栄養士が実践している、体の中から健康になるための3つのテクニックを紹介します。 これらのテクニックは、日常生活で簡単に取り入れることができ、手軽に健康へと導くことができますよ。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 201 ...

2023/10/5

【管理栄養士監修】体にいいキムチ12選!栄養士おすすめのキムチを厳選して紹介!

韓国の伝統的発酵食品であるキムチは、人間にとって欠かせない栄養素が詰まっています。 キムチの魅力的な辛さを生み出す「カプサイシン」は、脂肪燃焼効果があり、美味しくダイエットもできます。 さらに、発酵時に欠かせない「乳酸菌」は、健康的な腸内環境をサポートし、免疫力を向上させます。また、キムチの主役である白菜は、「食物繊維」が豊富で、便秘解消にも効果的。まさに、健康と美容に嬉しい驚くべき食品です。 しかしキムチといってもかなりたくさんの種類があり、どのキムチを選べば良いか迷ってしまう方も多いことでしょう。そん ...

2023/10/1

【管理栄養士監修】体にいいトマトジュース10選!体の中からキレイになろう

健康な飲み物として注目されているトマトジュース。 トマトの甘みと酸味が特徴的な飲み物で、トマトだけで作られている?と思うかもしれませんが、トマト以外にも塩分や保存料など入っている場合があります。 なので体にいいと思っていても、実は体に悪い物を選んでいたなんてこともあります。できれば体にいい物を選んでいきたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいトマトジュースを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 ...

2023/10/1

【管理栄養士監修】体にいいジャム10選!無添加でおいしい健康ジャムをご紹介

食パンやヨーグルトの相棒であるジャム。 たくさんの種類がありますが、中には体に良くないジャムもあることをご存じですか? この記事では管理栄養士監修のもと、数多くあるジャムの中から厳選した商品をピックアップします。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 20 ...

2023/9/30

【管理栄養士監修】体にいいふりかけ10選!子供にもおすすめの無添加ふりかけを紹介!

白いご飯にぴったりなお供、ふりかけ。おかかやさけ、たまごのふりかけと種類が豊富ですよね。 忙しい人はふりかけごはんで済ませる方もいるのではないでしょうか?それなら体にいいふりかけを選んで、栄養を取りたいですよね。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいふりかけを紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも ...

2023/10/5

【管理栄養士監修】体にいいドライフルーツ10選!健康でおいしい&お手頃商品を紹介

果物を乾燥させ、保存や甘みが特徴的なドライフルーツ。間食などに人気なドライフルーツですが、実は体に良くないものがあることをご存じでしたか? きちんと選べば体に優しく、健康的な間食としてかなりおすすめです。 この記事では数多くあるドライフルーツから、厳選した10品をピックアップしてご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 201 ...

2023/9/30

【管理栄養士監修】体にいいサラダ10選!通販で買える健康的なサラダをご紹介

健康やダイエット、外食での1食目などに食べられるサラダ。健康的なイメージが強いですが、サラダの中には、体に良くない商品があることをご存じでしたか? 栄養価が高く、健康的な体を作るためのサラダを選ぶことがとても大切です。 この記事では数多くある商品の中から、通販で買える、厳選した体にいいサラダをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。大手メディアにも掲載多数。 【経歴・ ...

2023/9/30

【管理栄養士監修】体にいい焼酎10選!晩酌に使うべき健康焼酎をご紹介

糖質がなく、太らないということでよく飲まれる焼酎。カクテルとして使ったり、麦や芋、栗などの素材の風味を活かしたものも多いです。 しかしそんな焼酎でも、ものによっては体に悪いと考えられるものがあり、しっかりと選ばないと体によくない影響を続けてしまうかもしれません。 この記事では管理栄養士と利き酒師&酒店で働いていたライター監修のもと、数ある焼酎の中から厳選した体にいい焼酎のご紹介と、体にいい焼酎の特徴を解説していきます。ぜひ参考にしてくださいね。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学 ...

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